Kristallsauna: Welche Wirkung verursachen die Steine?

Kristalle und Edelsteine gelten als Kraftsteine der Natur. Allein durch ihre Anwesenheit sollen positive Effekte für Körper und Psyche erzielt werden. Im Bereich der Naturmedizin werden jeder Art von Stein dabei unterschiedliche, heilsame Wirkungen zugeschrieben. Vollständig wissenschaftlich belegt ist dies nicht, trotzdem bietet die Kristallsauna viele Vorteile für Körper und Geist.

Welche Besonderheiten bietet eine Kristallsauna?

In einer Kristallsauna wird ein Stein meist oberhalb des Saunaofens oder in der Mitte der Sauna aufgehangen. Dafür kann ein Kristallhalter montiert werden. Teilweise erfolgt auch eine Integration der Steine in die Wände der Sauna. Welche Art von Kristallen verwendet wird, ist abhängig von den eigenen Vorlieben. Meist handelt es sich jedoch um Berg- oder Quarzkristalle. Bergkristallen wird nachgesagt, dass sie Energieblockaden auflösen und zudem Geist und Seele reinigen. Diese reinigende Wirkung ist besonders beliebt. Auch andere Kristalle und Edelsteine die diese Eigenschaft besitzen sollen, werden gerne eingesetzt. Die mit Quarzkristallen verbundenen Effekte sind ähnlich. Zusätzlich sollen diese Steine allerdings noch schützend und meditativ wirken.

Aber auch wenn man kein Anhänger der Naturmedizin und Esoterik ist und den Eigenschaften keinen vollständigen Glauben schenkt, können die Kristalle beruhigend wirken. Durch die heißen Dämpfe innerhalb der Sauna, brechen sie das Licht und sorgen für ein funkelndes Farbenspiel im Raum. Die Betrachtung dieses optischen Reizes kann wohltuend und beruhigend sein. Außerdem regt es die Fantasie an.

Saunieren nach finnischer Art

Das eigentliche Saunieren verläuft größtenteils nach dem Prinzip einer normalen finnischen Sauna. Die Temperaturen liegen in der Regel bei bis zu 90 Grad. Sollten Sie die Hitze aufgrund von gesundheitlichen Einschränkungen oder aus anderen Gründen nicht vertragen, sollten Sie besser eine andere Art des Saunierens wählen. Obwohl der Name der Sauna etwas anderes vermuten lässt, wird das Aufgusswasser auch in einer Kristallsauna nur über die Saunasteine und nicht über die Kristalle oder Edelsteine gegeben. Ein Saunagang sollte, wie gewohnt, höchstens 15 Minuten andauern. Anschließend empfiehlt sich eine Ruhezeit von 30 bis 60 Minuten.

Den Effekt der Kristallsauna verstärken

Die gesundheitlichen Vorteile des Saunierens sind selbstverständlich auch in einer Kristallsauna gegeben. Der Körper und das Immunsystem werden gestärkt, der Geist wird entspannt und das Wohlbefinden gefördert. Darüberhinaus gibt es Möglichkeiten, diese positiven Effekte noch zu verstärken. Das durch die Kristalle in der Sauna entstandene Farb- und Lichtspiel kann zusätzlich durch eine Farblichttherapie unterstützt werden. Dabei bieten sich Farben an, die ähnliche Wirkungen besitzen, wie die, die mithilfe der Steine erzielt werden soll. Falls möglich, handelt es sich dabei um die Farbe, die dem Aussehen des Kristalls oder Edelsteins am meisten ähnelt. Mehr zu den Effekten von Farblicht in der Sauna finden sie hier.

Auch auditiv kann das Erlebnis in der Kristallsauna positiv bereichert werden. Dafür bietet sich gedämpfte Hintergrundmusik an, die zum Träumen anregt und die Fantasie beflügelt. Natürliche Klänge wie Vogelgezwitscher, Blätter- und Wasserrauschen sind ebenfalls geeignet. Auf diese Weise können Sie während des Saunagangs optimal Kraft und Energie tanken.

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